היום נגמר, נכנסים למיטה, אבל השינה מתעכבת. מתהפכים, בודקים מה השעה ומנסים למצוא תנוחה נוחה. לפעמים נרדמים ומתעוררים באמצע הלילה, כשהבית שקט והראש כבר מתחיל לעסוק ביום הבא. בבוקר צריך לקום ולהמשיך, גם כשהלילה הרגיש קצר מדי.
אני ליאור, מטפל ברפואה סינית מאז 2010, עם ניסיון במרפאות כאב. במפגש נקדיש מקום לאופן שבו נראים הלילות שלכם ולמה שמתרחש בשעות שסביבם. חשוב לי לשמוע מה מעסיק אתכם, מה כבר ניסיתם ומה הייתם רוצים שאדע לפני שנבחר איך לעבוד יחד. כך נראה אצלי דיקור סיני לשינה — בהתאמה אישית ובקצב שלכם.
לפעמים הקושי הוא בתחילת הלילה: הגוף עייף, אבל קשה להירדם. אצל אחרים השינה נקטעת, או שהבוקר מתחיל מוקדם מהרצוי ואין אפשרות לחזור לישון.
עם הזמן, גם ההכנות לשינה עשויות לתפוס יותר מקום. מתחילים לחשב כמה שעות נשארו, לחשוש מפגישה חשובה למחרת או לתהות אם גם הלילה יהיה דומה לקודם.
אין צורך להגיע עם תיאור מדויק או עם רישום של כל לילה. אפשר להתחיל ממה שאתם זוכרים: מתי בדרך כלל קשה יותר, מה קורה כשמתעוררים ואיך מרגיש היום שאחרי.
נתחיל בשיחה על שגרת היום והערב: שעות העבודה והמנוחה, מתי אתם נכנסים למיטה ומה בדרך כלל קורה לפני כן. נדבר גם על מתח, על מחשבות שממשיכות להעסיק אתכם ועל כאבים שמקשים לשכב בנוחות.
אשאל על תרופות, טיפולים ובירורים שכבר עשיתם. אם יש הרגל או דרך התמודדות שחשובים לכם, יש להם מקום בשיחה, בלי לצפות שתשנו את כל השגרה בבת אחת.
לאחר ההיכרות אסביר מה אני מציע למפגש. אפשר לשאול, לציין העדפה למגע או לדיקור ולבקש התאמה של התנוחה או של אופן העבודה.
אם אתם בוחנים דיקור סיני לבעיות שינה, אפשר להכיר את התהליך במפגש ולבחור יחד אם לעבוד בדיקור, בטווינא או בשילוב ביניהם.
לפני הדיקור אסביר מה אני מציע לעשות. אם יש חשש ממחטים, כדאי לשתף בו מראש. אין צורך להירדם במהלך המפגש, ואפשר לעדכן אותי בתחושה שלכם לאורך הדרך.
בטווינא נתאים את אזורי העבודה ואת עוצמת המגע להעדפה ולרגישות שלכם. אפשר לבחור מגע עדין, לשנות תנוחה או לעצור בכל שלב.
למידע נוסף אפשר לקרוא על דיקור סיני בקריית אונו ובבקעת אונו ועל טווינא בקריית אונו ובבקעת אונו.
כשמדברים על הלילה, לפעמים עולים גם דברים שמלווים את היום: עומס בעבודה, תקופה לא פשוטה או אי־נוחות בגוף שנעשית מורגשת במיוחד כשנשכבים. נקשיב למה שאתם מתארים, בלי להניח מראש מה הסיבה לקושי בשינה.
אם הצוואר או הכתפיים מפריעים למצוא תנוחה נוחה, אפשר לקרוא גם בעמוד כאבי צוואר וכתפיים.
ברפואה הסינית מסתכלים על שינה כחלק מקצב היום והלילה. ההתבוננות הזאת היא חלק מהשיחה על רפואה סינית לנדודי שינה, ונותנת מקום למעבר שבין פעילות למנוחה.
מי שרוצים להכיר את השפה הפילוסופית שמאחורי הגישה יכולים להמשיך למאמר חמשת היסודות ברפואה הסינית.
קושי בשינה ראוי להתייחסות בפני עצמו. יש מצבים שבהם חשוב להתחיל בבירור רפואי, ולא להסתפק בקביעת טיפול משלים.
הטיפול ניתן כטיפול משלים לצד מעקב רפואי. אין להפסיק או לשנות כדורי שינה או תרופות אחרות בלי להתייעץ עם הרופא.
אני מקבל בקליניקות מפגשים, שמירה אימבר גדיש 7, קריית אונו, מול אושר עד, באזור צומת סביון.
ימי הקבלה: ראשון ורביעי, 08:00–20:00, בתיאום מראש.
אם אתם מחפשים טיפול באזור בקעת אונו או קרית אונו, אפשר לפנות בוואטסאפ למספר 050-3077115. כתבו בקצרה מה מביא אתכם ואילו שעות נוחות לכם.
אפשר לשאול על אופן המפגש עוד לפני שקובעים, ולציין אם יש משהו שחשוב להתאים לקראת ההגעה.
שאלות נפוצות
כן. אפשר להגיע ולבחון שילוב של דיקור סיני או טווינא כטיפול משלים. נתחיל בהיכרות עם הקושי שלכם, שגרת השינה והטיפולים שאתם מקבלים.
אין ציפייה או הבטחה שהדיקור ירדים או יעייף. התחושה במהלך המפגש ואחריו משתנה מאדם לאדם. אפשר להישאר ערים לאורך הטיפול ולשתף במה שאתם מרגישים.
מספר המפגשים והתדירות הם אישיים. נדבר על כך לאחר ההיכרות ונבחן לאורך הדרך אם המתכונת מתאימה לכם ואם נכון להמשיך.
לא מפסיקים או משנים כדורי שינה בלי להתייעץ עם הרופא. חשוב לעדכן אותי בתרופות שאתם לוקחים ובהנחיות שקיבלתם.
אפשר לבחון שילוב לצד טיפול קיים. חשוב לעדכן על תרופות, טיפולים והנחיות רלוונטיות, ולהמשיך במעקב של אנשי המקצוע שמלווים אתכם.
בקליניקות מפגשים, שמירה אימבר גדיש 7 בקריית אונו, מול אושר עד בצומת סביון. הקבלה בימים ראשון ורביעי, 08:00–20:00, בתיאום מראש בוואטסאפ: 050-3077115.
עודכן לאחרונה:
